Psychologia nadwagi – Moduł 1

Opis

🧠 Psychologia nadwagi – Moduł 1

PDF z materiałami do pierwszego modułu kursu

Pierwszy krok do zrozumienia psychologicznych przyczyn nadwagi.
Ten moduł to solidna dawka wiedzy o emocjach, przekonaniach i mechanizmach, które stoją za jedzeniem – oraz praktyczne wskazówki, jak je zmieniać.

Jeśli obejrzałaś już nagrania na YouTube i chcesz mieć wszystko w jednym miejscu – ten PDF jest właśnie dla Ciebie. 💡

📖 Zawartość pliku PDF – Moduł 1: Psychologia nadwagi

🎥 Materiały video z kursu (Moduł 1):

• Video 1: Zrozumienie psychologicznych przyczyn nadwagi

• Video 2: Jak emocje wpływają na apetyt i wybory żywieniowe

• Video 3: Mechanizmy nawyków i błędne koło objadania się

• Video 4: Budowanie nowej relacji z jedzeniem i ciałem

• Video 5: Motywacja i utrzymanie zmian – jak nie wracać do starych schematów

(Filmy są dostępne  na YouTube .)

📚 Co znajdziesz w tym PDF-ie:

• Ebook do Video 1–5 – zwięzłe notatki i najważniejsze myśli z całego modułu.

• Prezentacja z nagrań – wizualne streszczenie, które pomoże Ci utrwalić wiedzę.

• Ebook „Dodatkowe informacje praktyczne” – materiał rozszerzający treści z filmów, pełen konkretnych wskazówek do zastosowania na co dzień.

• Broszury tematyczne – ciekawostki i wiedza praktyczna:

  • 🥦 Błonnik i jego znaczenie

  • 🫒 Oleje i tłuszcze

  • ❤️ Tłuszcze i ich rola w organizmie człowieka

  • 🧘‍♀️ Trening przeciw objadaniu się

  • 🍞 Indeks glikemiczny i świadome wybory żywieniowe

✨ Dlaczego warto mieć PDF do Modułu 1?

✔️ Wszystkie materiały z pierwszego modułu kursu w jednym miejscu – przejrzyście i praktycznie.
✔️ Możesz wracać do treści offline – bez logowania i bez rozpraszaczy.
✔️ Idealny do druku i pracy własnej.
✔️ Pomaga zrozumieć psychologiczne tło nawyków żywieniowych i przygotować grunt pod kolejne moduły.