Psychosomatyka. Od objawu do sensu

Psychosomatyka. Od objawu do sensu

44,00 zł

Ebook „Psychosomatyka. Od objawu do sensu” (163 strony). Naucz się rozumieć sygnały ciała, emocje i stres oraz wracać do równowagi dzięki prostym praktykom.

Kategoria: Tagi: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Opis

Psychosomatyka. Od objawu do sensu

Ebook (163 strony)

To nie jest książka o tym, że „wszystko jest w głowie”.
To jest książka o tym, że ciało ma swój język – i kiedy długo nie ma dla niego miejsca, zaczyna mówić objawem.

Jeśli masz wrażenie, że Twoje ciało czasem „krzyczy”, choć Ty próbujesz żyć normalnie – ten ebook jest właśnie o tym. O ścisku w brzuchu, który pojawia się przy stresie. O bezsenności, która nie chce puścić. O napięciu w karku, które wraca jak bumerang. O bólu, który nie zawsze daje się wytłumaczyć jednym wynikiem. O tym, że objaw bywa wiadomością: o granicach, emocjach, przeciążeniu, życiu w trybie przetrwania.

„Psychosomatyka. Od objawu do sensu” prowadzi Cię spokojnie od podstaw do praktyki. Bez straszenia. Bez moralizowania. Bez poczucia winy. To opowieść i jednocześnie mapa: jak rozumieć ciało, jak regulować stres, jak wracać do równowagi i jak przestać walczyć ze sobą.

Wstęp

  • Psychosomatyka jako droga do siebie. Ciało mówi

CZĘŚĆ I. Fundamenty psychosomatyki

  1. Co to jest psychosomatyka – naprawdę?

  2. Antyczne źródła: człowiek jako całość

  3. Nauka i mity: gdzie kończy się metafora, a zaczyna ciało

  4. Dlaczego ciało mówi – język symptomów

  5. Jak nauczyć się słuchać ciała

  6. Psychika i ciało: sojusznicy czy pole bitwy?

  7. Kiedy sojusz zamienia się w wojnę

  8. Jak odbudować sojusz ciała i psychiki

  9. Neurofizjologia stresu

  10. Jak zatrzymać reakcję stresową

CZĘŚĆ II. Emocje, podświadomość i objaw

  1. Emocje jako proces biologiczny

  2. Pięć bazowych emocji i ich funkcje

  3. Jak rozpoznać „zablokowaną” emocję w ciele?

  4. Praktyka: jak przywracać emocje do przepływu

  5. Podświadomość i jej wpływ na zdrowie

  6. Podświadomość i ciało: niewidzialna więź

  7. Psychosomatyczny konflikt – co to właściwie znaczy?

  8. Język podświadomości: symboliczny i cielesny

  9. Jak podświadomość „się leczy”?

CZĘŚĆ III. Somatyzacja i diagnostyka

  1. Somatyzacja – kiedy uczucia stają się symptomami

  2. Diagnostyka w psychosomatyce: jak widzimy „niewidzialne”

CZĘŚĆ IV. Ciało jako mapa: wybrane układy i obszary

  1. Serce: rany miłości i lęku

  2. Układ trawienny: „trawienie” życia

  3. Oddech: strach, wolność i kontrola

  4. Skóra: granice i kontakt ze światem

  5. Odporność i choroby autoimmunologiczne: wojna z samą sobą

  6. Układ ruchu: nacisk, oparcie i prawo do życia w swoim ciele

  7. Układ hormonalny: hormony i emocje

  8. Psychosomatyka bólu: kiedy ciało płacze

CZĘŚĆ V. Dzieciństwo i wzorce

  1. Psychosomatyczne traumy dzieciństwa

  2. Rodzicielskie scenariusze i ślady w ciele

  3. Temperament, charakter i skłonność do somatyzacji

  4. Przywiązanie i reakcje ciała

CZĘŚĆ VI. Kontekst społeczny

  1. Zbiorowa nieświadomość i choroba

  2. Rola rodziny, społeczności i wstydu

  3. Psychosomatyka i płeć: męskie i kobiece ciało

  4. Psychosomatyka w różnych kulturach

CZĘŚĆ VII. Praca z psychosomatyką: metody i narzędzia

  1. Psychoterapia i ciało: metody i podejścia

  2. Terapia zorientowana na ciało

  3. Praca z wewnętrznym dzieckiem

  4. Techniki uważności i czytania sygnałów ciała

  5. Psychosomatyka i arteterapia

  6. Psychosomatyka i medytacja

  7. Praca z gniewem, wstydem i lękiem

  8. Pisanie jako narzędzie rozumienia symptomów

  9. Praktyki oddechowe i relaksacja

CZĘŚĆ VIII. Domknięcie i integracja

  1. Powrót do siebie przez ciało

  2. Choroba jako transformacja

  3. Psychosomatyka i duchowość

  4. Życie bez objawów – czy to w ogóle możliwe?

  5. Nowe ciało, nowe „ja”: dlaczego historie zdrowienia są ważne

  6. Zakończenie

 

Dla kogo jest ten ebook?

  • dla osób, które czują, że ich objawy nasilają się w stresie lub w relacjach

  • dla tych, którzy są zmęczeni życiem w ciągłej gotowości, kontroli i napięciu

  • dla osób, które chcą uczyć się słuchać ciała wcześniej – zanim zacznie krzyczeć

  • dla tych, którzy chcą wrócić do siebie łagodnie, ale konkretnie

Co zyskasz po przeczytaniu?

  • większą jasność: co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć

  • poczucie wpływu: konkretne praktyki regulacji i wyciszania napięcia

  • bardziej czułą relację z własnym organizmem – bez wojny i bez presji

  • mapę do pracy: od objawu, przez emocję, do realnej zmiany w codzienności

Forma

Ebook, 163 strony
Do czytania we własnym tempie – jak spokojna rozmowa, która porządkuje i prowadzi.

Ważne

Ten ebook ma charakter edukacyjny i wspierający. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej ani psychoterapii. Jeśli masz silne, nagłe lub niepokojące objawy – skonsultuj się z lekarzem.

Podobne produkty