Opis
„Granice” – ebook (58 stron) to praktyczny przewodnik dla osób, które są wrażliwe, empatyczne i często „nosiły” za dużo – cudze emocje, cudze oczekiwania, cudze problemy.
To nie jest materiał o tym, jak być zimną i twardą.
To jest o tym, jak zostać po swojej stronie: spokojnie, jasno, bez tłumaczenia się do upadłego.
W środku dostajesz prosty, życiowy system stawiania granic – tak, żeby:
-
nie wybuchać po cichym zaciskaniu zębów,
-
nie wchodzić w rolę ratownika,
-
nie czuć winy za każde „nie”,
-
nie oddawać swojej energii ludziom, którzy biorą bez końca.
Co znajdziesz w ebooku (58 stron):
-
jak rozpoznać, że Twoje granice są przekraczane (zanim ciało i emocje powiedzą „dość”),
-
rodzaje granic: fizyczne, materialne, emocjonalne, duchowe i intelektualne,
-
czym jest zdrowa granica jako membrana, a nie mur (czyli: blisko, ale bez tracenia siebie),
-
system Dozwolone – Akceptowalne – Zakazane (który porządkuje relacje jak mapa),
-
praktyczne przykłady naruszeń granic w rodzinie, związku i pracy,
-
gotowe komunikaty i zdania, które możesz mówić od razu (bez agresji i bez ucieczki).
Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli:
-
czujesz, że dajesz więcej niż dostajesz,
-
boisz się konfliktu i dlatego milczysz,
-
masz wrażenie, że inni „wchodzą Ci na głowę”,
-
chcesz umieć mówić „nie”, ale bez poczucia winy.
To jest mały krok na papierze, ale duży krok w życiu:
od „muszę być miła” → do „mam prawo się chronić”.
