KOBIECA SIŁA NIE RODZI SIĘ Z WALKI

Wielka Księga Powrotu do Ciała, Intuicji, Miłości i Autonomii

Są kobiety, które potrafią bardzo dużo.

Dźwigają.
Organizują.
Podejmują decyzje.
Dbają o innych.
Radzą sobie nawet wtedy, gdy są już zmęczone.

A jednak w pewnym momencie pojawia się pytanie:

czy siła naprawdę musi oznaczać ciągłą walkę?

Ten e-book powstał na bazie webinaru „Kobieca siła”, w którym brałam udział, oraz moich własnych notatek, przemyśleń i późniejszego opracowania. Nie jest stenogramem ani dosłownym tłumaczeniem spotkania. To moje osobiste, polskojęzyczne rozwinięcie najważniejszych tematów dotyczących kobiecej siły, relacji, ciała, emocji i świadomego wyboru.

W centrum tej książki znajdują się cztery filary kobiecej siły: seksualność, intuicja i inicjacja, miłość oraz autonomia.

Czym jest kobieca siła?

Nie chodzi o bycie słabszą.

Nie chodzi o podporządkowanie się.

Nie chodzi o rezygnację z kariery, ambicji, pieniędzy czy własnego zdania.

I nie chodzi o stworzenie kolejnej idealnej wersji kobiety, którą trzeba spełnić.

Kobieca siła w tej książce oznacza przede wszystkim kontakt ze sobą.

Z własnym ciałem.
Z własnymi uczuciami.
Z pragnieniami.
Z granicami.
Z intuicją.
Z prawem do przyjemności.
Z prawem do miłości.
Z prawem do wyboru.

To siła kobiety, która nie musi stale walczyć o swoje miejsce, ponieważ coraz lepiej wie, gdzie jest jej miejsce.

Cztery Filary Kobiecej Siły

SEKSUALNOŚĆ

Nie tylko seks.

Seksualność jest tutaj rozumiana znacznie szerzej — jako żywotność, kontakt z ciałem, zmysłowość, przyjemność, prawo do odczuwania i prawo do decydowania o sobie.

W materiałach webinarowych seksualność pojawia się jako ważna część kobiecej natury, a kontakt z własnym ciałem i przyjemnością jako jeden z podstawowych tematów całej pracy.

W książce znajdziesz między innymi:

• pracę z własnym ciałem,
• wstyd związany z seksualnością,
• prawo do przyjemności,
• świadomą zgodę,
• granice,
• magnetyzm,
• poczucie atrakcyjności,
• relację z własnym pożądaniem,
• różnicę między seksualnością a obowiązkiem.

INTUICJA I INICJACJA

Czy zawsze warto ufać intuicji?

Jak odróżnić przeczucie od lęku?

Jak rozpoznać, czy wewnętrzny głos naprawdę prowadzi Cię ku sobie, czy tylko odtwarza dawny scenariusz?

W webinarze intuicja jest przedstawiana jako bardzo ważny element kobiecego sposobu odczuwania świata, ale również jako coś, co może być związane z naszymi oczekiwaniami i nieświadomymi scenariuszami.

Dlatego w książce uczymy się nie tylko „słuchać intuicji”, ale również ją sprawdzać.

Inicjacja natomiast oznacza świadome wejście w nowy etap.

Nie dlatego, że ktoś nadaje Ci status kobiety.

Tylko dlatego, że sama zaczynasz żyć jako kobieta, która zna siebie, swoje granice, swoje pragnienia i coraz częściej prowadzi siebie z własnego centrum.

MIŁOŚĆ

Nie głód.

Nie ratowanie.

Nie ciągłe udowadnianie.

Nie przekonywanie drugiego człowieka, żeby wreszcie dał Ci to, czego potrzebujesz.

Jednym z najmocniejszych tematów webinaru jest różnica między wchodzeniem w relację z miłością a wchodzeniem w relację z głodem emocjonalnym.

W książce przyglądamy się więc:

• miłości do siebie,
• przyjmowaniu,
• wzajemności,
• relacjom partnerskim,
• zazdrości,
• lękowi przed odrzuceniem,
• lękowi przed utratą,
• potrzebie bycia wybraną,
• relacji z własną wartością,
• miłości, która nie wymaga rezygnacji z siebie.

AUTONOMIA

Autonomia to jeden z najważniejszych filarów tej książki.

To umiejętność powiedzenia:

„Wiem, co czuję.”

„Wiem, czego chcę.”

„Mam prawo mieć inne zdanie.”

„Nie muszę przeżywać emocji drugiej osoby.”

„Nie muszę zgadzać się na coś tylko dlatego, że ktoś może się obrazić.”

W materiałach seminarowych autonomia jest opisywana jako prawo kobiety do własnych emocji, decyzji, wartości, opinii, pragnień i sposobu życia.

W książce rozwijam ten temat między innymi przez:

• autonomię emocjonalną,
• autonomię finansową,
• granice,
• własne pragnienia,
• szacunek do swojego czasu,
• prawo do decyzji,
• umiejętność pozostania przy sobie w relacji.

Czy umiesz powiedzieć, czego naprawdę chcesz?

To pytanie przewija się przez całą książkę.

Nie:

„co powinnam chcieć?”

Nie:

„czego oczekują ode mnie inni?”

Nie:

„co wypada w moim wieku?”

Tylko:

czego ja naprawdę chcę?

W webinarze pojawia się mocny wątek, że wiele kobiet zna bardzo dobrze odpowiedź na pytanie „czego nie chcę”, ale znacznie trudniej jest im nazwać, jakiego życia naprawdę pragną.

Dlatego w książce pracujemy również z:

• obrazem przyszłości,
• własnymi potrzebami,
• marzeniami,
• standardem życia,
• standardem relacji,
• prawem do zmiany zdania,
• budowaniem własnej wizji zamiast kopiowania cudzej.

Relacje bez utraty siebie

W książce bardzo dużo miejsca poświęcam relacjom.

Nie tylko romantycznym.

Również relacji z rodzicami, dziećmi, byłymi partnerami, przyjaciółmi, współpracownikami i ludźmi, którzy próbują przekraczać nasze granice.

Poruszamy między innymi:

• dlaczego kobieta czasem zostaje w relacji, która ją rani,
• czym różni się miłość od ratowania,
• dlaczego nie trzeba zmieniać drugiego człowieka,
• jak zauważyć, że sama relacja stała się zbyt kosztowna,
• kiedy powiedzieć „nie”,
• jak komunikować granice bez agresji,
• jak odejść z relacji bez potrzeby nienawiści,
• jak nie oddawać drugiej osobie kontroli nad własnym samopoczuciem.

W materiałach webinarowych autonomia jest bardzo konkretnie łączona z codziennymi granicami i z prawem do decydowania, jakie traktowanie kobieta przyjmuje, a jakiego już nie chce.

Miłość do siebie w praktyce

Miłość do siebie nie jest tutaj pustym hasłem.

Nie chodzi o stanie przed lustrem i powtarzanie zdań, w które się nie wierzy.

Miłość do siebie przejawia się w decyzjach.

W tym, czy odpoczywasz.

Czy słyszysz własne „nie”.

Czy pozwalasz sobie na przyjemność.

Czy nie zmuszasz się do pozostania tam, gdzie cierpisz.

Czy umiesz przyjąć prezent.

Czy umiesz przyjąć pomoc.

Czy nie obwiniasz siebie za wszystko, co dzieje się wokół.

Czy jesteś po swojej stronie również wtedy, gdy popełniasz błąd.

Przyjemność nie jest nagrodą

Jednym z piękniejszych tematów materiału jest przyjemność.

Nie jako luksus.

Nie jako coś, na co trzeba zasłużyć.

Ale jako zdolność do bycia naprawdę obecnym w swoim życiu.

W seminarze pojawia się idea kobiety jako osoby, która potrafi odnajdywać i tworzyć przyjemność nawet w prostych, codziennych czynnościach.

Dlatego w książce pracujemy również z pytaniami:

• czy umiem czerpać przyjemność bez poczucia winy?
• czy potrafię przyjąć coś dobrego?
• czy muszę najpierw się zmęczyć, żeby pozwolić sobie odpocząć?
• czy życie kojarzy mi się bardziej z obowiązkiem czy z doświadczeniem?

Uczucia jako informacja, nie wróg

Złość.

Smutek.

Żal.

Wstyd.

Zazdrość.

Rozczarowanie.

Miłość.

Radość.

Pragnienie.

Wszystkie mogą być częścią życia.

W jednej z praktyk uczucia są traktowane jak materiał, który kobieta może świadomie przetwarzać i nadawać mu nowe znaczenie.

W książce nie chodzi o udawanie, że trudnych emocji nie ma.

Chodzi o to, żeby ich nie zamieniać w wieloletnie więzienie.

Kobieta i pieniądze

Autonomia obejmuje również pieniądze.

Nie oznacza, że każda kobieta musi być samowystarczalna za wszelką cenę.

Nie oznacza też, że nie może korzystać ze wsparcia partnera.

Chodzi o coś głębszego:

poczucie, że jeśli będzie trzeba, dam sobie radę.

Że nie muszę pozostawać w relacji tylko dlatego, że boję się, iż sobie nie poradzę.

Że mogę przyjmować i jednocześnie nie być bezradna.

Że mogę zarabiać i jednocześnie nie muszę wszystkiego dźwigać sama.

Dziennik Czterech Filarów

Do e-booka dołączony jest również osobny zeszyt pracy:

DZIENNIK CZTERECH FILARÓW

Seksualność • Intuicja i Inicjacja • Miłość • Autonomia

To praktyczne rozwinięcie książki.

Znajdziesz w nim między innymi:

• osobistą mapę Czterech Filarów,
• pytania o ciało i seksualność,
• mapę przyjemności,
• pracę z granicami,
• ćwiczenia „intuicja czy lęk?”,
• pytania o miłość i głód emocjonalny,
• standard relacji,
• ćwiczenie „50 powodów — po co mi partner?”,
• autonomię finansową,
• pracę z pytaniem „czego naprawdę chcę?”,
• plan czterdziestu dni integracji,
• osobisty kodeks kobiecej siły.

Dla kogo jest ten e-book?

Dla Ciebie, jeśli:

• jesteś zmęczona ciągłym dźwiganiem,
• trudno Ci odpoczywać bez poczucia winy,
• często stawiasz innych przed sobą,
• masz trudność z mówieniem „nie”,
• nie wiesz już, czego naprawdę chcesz,
• chcesz odbudować relację z własnym ciałem,
• chcesz odzyskać swoją zmysłowość,
• potrzebujesz więcej autonomii w relacjach,
• chcesz przestać uzależniać swoje samopoczucie od innych,
• boisz się, że kiedy wybierzesz siebie, ktoś Cię odrzuci,
• chcesz budować miłość bez utraty siebie,
• czujesz, że nadszedł czas, aby wrócić do własnego centrum.

Najważniejszy przekaz tej książki

Kobieca siła nie rodzi się z walki.

Nie musi krzyczeć.

Nie musi niczego udowadniać.

Nie musi wszystkich ratować.

Nie musi wszystkiego kontrolować.

Prawdziwa siła zaczyna się wtedy, kiedy kobieta coraz częściej potrafi powiedzieć:

wiem, kim jestem.

wiem, czego chcę.

wiem, czego już nie chcę.

jestem po swojej stronie.

umiem kochać, nie tracąc siebie.

I właśnie stamtąd zaczyna się zupełnie inny sposób życia.

Lunaris Aria | Marta Lachtera
osobiste opracowanie